Helena Ederová
Mentální koučink
SPORT
Skutečný VÝKON začíná V HLAVĚ
Pro profesionální sportovce i amatérské nadšence:
O vítězství rozhodují vteřiny a schopnost podat maximální výkon pod tlakem.
Pojďme společně tvořit vaši mentální odlonost.
Většina hráčů netrénuje to, co je skutečně brzdí. Tělo posílají do maximálního výkonu, ale přitom hlava je to, co rozhoduje o konečném výsledku.
Představte si situaci, kdy po měsících tréninků na důležitý závod nebo zápas stojíte na startovní čáře, nebo nastupujete na ledovou plochu do finálového zápasu a jedete rozhodující nájezd. Vy víte, že pokud to nedáte, tak celý tým prohrál.
Celé ty měsíce příprav půjdou do háje. Dali jste do toho všechno. Stálo vás to spoustu dřiny a taky odříkání. A najednou se objeví jediná myšlenka, která všechno přebije:
"Co když to nedám?"
A s ní přicházejí v rychlém sledu další: "Co když to "klukům" zkazím." "Trenér bude zklamaný a naštvaný." A další.... a další.... V milisekundách vám hlavou proběhne několik černých scénářů. Ale vy se nemůžete otočit a jít pryč.
"VY TO MUSÍTE DÁT"
⇓ ⇓ ⇓
Fyzický trénink
+
trénink mysli
=
VÝKON vedoucí k VÍTĚZSTVÍ
A o tom je MENTÁLNÍ KOUČINK. Umět se s takovými myšlenkami vypořádat ještě před tím, než přijdou. Stejně jako trénujete svaly, techniku, máte nastavený jídelníček a naplánovanou regeneraci. Stejně tak by měl být součástí vaší sportovní přípravy i MENTÁLNÍ TRÉNINK.
Co vás to naučí?
Zvládání tlaku - ať už jde o důležitý zápas, návrat po zranění nebo boj s pochybnostmi
Budování sebevědomí - i ten nejlepší trénink je k ničemu, pokud sami sobě nevěříte. A když si nevěříte vy, jak vám má věřit trenér a vaši spoluhráči
Nastavení mysli na výhru - a to i v situacích, kdy přijde prohra
Tvorbu vnitřní motivace - pro chuť do tréninku, i když se vám nechce- ... a mnoho dalších dovedností ...
Já vás naučím zůstat klidný, odvážný a přítomný právě ve chvíli, kdy jde o všechno.
Protože tyto rozhodující momenty dělají VÍTĚZE.
A vy chcete VÍTĚZIT
⇓ ⇓ ⇓
Pokud váháte, ...
... možná Vás přesvědčí krátká 30 minutová konzultace, kde se dozvíte podrobnější informace o tom, jak celý proces probíhá.
Já jsem na vaši změnu každopádně připravena. Stačí si zadat rezervaci na konzultaci.
Pro rodiče a jejich mladé sportovce:
"Mít jen TALENT nestačí."
Pojďme společně vybudovat mentální sílu vašeho ŠAMPIONA, která přináší radost i vítězství.
„Stejné principy mentální odolnosti, které pomáhají vrcholovým sportovcům, jsou klíčové i pro mladé nadšence – jen s jedním rozdílem: děti a teenageři často potřebují jiný přístup a podporu svých rodičů.
Ano, TALENT je skvělý START.
Ale co když přijde první prohra? Stres před zápasem? Nebo pocit, že ‚to nejde‘? Právě tady se rozhoduje, jestli váš malý sportovec vytrvá – nebo to vzdá. A v těchto chvílích rozhoduje mentální síla – a i ta se dá trénovat.
Nejde jen o techniku nebo fyzičku. Jde o to, co se děje v jeho hlavě.
Neřešíme jen „problémy“, ale stavíme pevné základy – sebedůvěru, vnitřní klid a lásku ke sportu, která přetrvá i v dospělosti.
⇓ ⇓ ⇓
Jsem mentální kouč mladých sportovců, a pomáhám dětem (a jejich rodičům):
Překonat strach z neúspěchu, aby prohra nebyla katastrofa, ale přirozená součást růstu- Zbavit se paralyzujícího tlaku (Musím vyhrát!) - a místo toho se soustředit pouze na svůj nejlepší výkon
- Udržet si radost ze hry - i když přichází náročné období nebo kritika
- Zvládat předstartovní nervozitu - aby dítě neblokoval strach a večer mohlo v klidu spát
- Zvýšit sebevědomí - které odolá kritice a nepříjemným poznámkám
- Zlepšit koncentraci – během zápasu i v klíčových momentech.
- Vyrovnat se s posměchem nebo šikanou – ať už od spoluhráčů nebo soupeřů.
- Najít zdravou rovnováhu – mezi sportem, školou a volným časem.
- Budovat dlouhodobou psychickou odolnost – která bude dítě provázet nejen ve sportu, ale i v životě.
Radost v očích vašeho dítěte a úsměv ve tváři, když překoná svůj strach nebo dosáhne osobního rekordu – to je ta nejcennější odměna za vaši podporu.
A právě mentálním tréninkem mu můžete dát tu jistotu, aby takových okamžiků zažívalo mnohem víc.
⇓ ⇓ ⇓
Zjistěte, jak můžete jako rodič pomoct svému dítěti překonat překážky a užívat si sport naplno.
Rodiče jsou největšími fanoušky svých dětí s vlastmíni emocemi. Když se daří zažíváme velkou radost, nadšení a pýchu nad vlastním potomkem. Znám to, mám doma dva kluky, kteří sportují.
Když se nedaří, přichází smutek, vztek a frustrace. A právě tehdy – často aniž bychom si to uvědomovali – ničíme TALENT, který v našich dětech dříme. Našimi reakcemi, slovy nebo jen výrazem ve tváři.
Vám RODIČŮM nabízím podporu, jak:
Správně motivovat – bez zbytečného nátlaku nebo srovnávání s ostatním- Reagovat na prohry a neúspěchy – aby dítě cítilo podporu, ne zklamání
- Nebýt „trenérem doma“ – a přesto být oporou
- Pomoci dítěti zvládat emoce – když přichází frustrace nebo vyhoření
Váš šampion potřebuje ve vás oporu. Trenér ho učí správnou techniku. S každým tréninkem získává i fyzickou kondici.
Ale bez vytrénovaného soustředění a mentální odolnosti,
zůstane jeho TALENT nevyužitý.
Vy vidíte, jak dře. Přesto ho občas stáhne nervozita nebo strach z chyby. To už není o technice – to je o hlavě. Pojďme mu s tím společně pomoci.
Rezervujte si koučink pro jeho úspěch
Možná je to nejdůležitější investice do jeho budoucí kariéry, kterou pro něj můžete udělat právě TEĎ.